二ヶ月に一度ぐらいの頻度で病院に通っている。血圧の薬のためなのだが、その時に必ず合わせて血液検査もすることになっている。
採血にはいつまでたっても慣れないし（慣れる人がいるだろうか？）、私としては薬を出してもらうだけでもいいのだけれど、ほかに健康のための検査といえば職場の健康診断（年一回）ぐらいしか受けないので、体の状態を知るためには役に立っている。
それで今月も病院に行って検査を受けたのだが、採血に少し時間がかかってしまった。
いままでにも血管になかなか針が刺さらなくて（どうも私の血管は細いらしい）手間取ったことはあるけれど、今回は様子が違った。
チクッと針が刺されて、容器に血液が入ってきたのだが、途中でその流れが止まってしまったのである。看護師さんも首を傾げてあれこれやっていた（怖くて直視できない）が、結局規定の量まで血液が採取できず、もう一度、今度はもう片方の腕に針を刺してようやく十分な量が確保できた。
「脱水状態になってるようですね」と看護師さんは言った。
体内の水分が減って血液がドロドロの状態になっていて、それで採血がスムーズにいかなかったというのである。
脱水？ 私にはぜんぜん自覚がない。喉も乾いていなければ、頭がくらくらしているわけでもない。しかしそういう無自覚な脱水状態のことを「かくれ脱水」というらしい。
普段から意識的に水分補給をしているわけではないけれど、脱水状態になるほど水分をとっていないこともないはずだ。と思ったのだが、看護師さんによると、飲む物の種類にもよるという。たとえばお茶やコーヒーを多く飲むと、利尿作用でかえって水分を失うこともあるとか。
たしかに私はお茶やコーヒーをよく飲む。夜寝る直前に飲むことも多いけど、やっぱりあれは良くないんだろうか。逆に純粋な水はあまり飲まない。そういえば今年はスポーツドリンクもあまり飲んでないな。アルコールはまったく飲まないが。
まあ、何がどの程度影響しているのかはわからないが、私の水分のとり方があまりうまくないというのは確かなようだ。
ここ最近、私はずっと慢性的な疲労感や体のだるさを感じているが、そういうものも脱水の症状としてあるらしい。
単純に仕事がキツかったり、あるいは歳のせいだと思っていたのだが、ひょっとして水分不足の影響もあるのだろうか。水分のとり方を変えれば、少しは疲労感が改善されたりするのだろうか。
ちょっと意識的に工夫した方がいいかもしれない。
みなさん（とくに中高年）も「かくれ脱水」にはご注意を。
